ダイエット中でも食べれるフルーツ

ダイエット中でも食べれるフルーツを知っていますか?これでフルーツを我慢する必要がなくなります。

ダイエットをしている女性は結構フルーツを食べない方がいますね。
その理由にはやはり糖分。フルーツには糖分がたくさん含まれるものもありますからダイエットには不向きだと考えられていました。
しかし、意外にダイエットにも効果のあるフルーツが存在したのです。
そのフルーツは2つありますので、ご紹介します。
まず1つ目に「はっさく」です。
そこまで甘みも強いものではなく、むしろ少し苦味を感じる人もいるかもしれません。

私は、サクサクした感じが好きで良く食べますが。
実は、その苦味がダイエットに効果的に働くのです。
苦味の成分はナリンギンというポリフェノールなのです。ナリンギンには、脂肪を分解してくれる働きや、
満腹感を与える効果もあります。また、花粉症でお困りの方にも最適です。
アンチエイジングに効くと言われていますので、ぜひ高齢者の方も食べて戴きたいですね。
二つ目は甘夏です。
甘夏とは夏ミカンより酸味が少ないそうです。そして、ビタミンBも豊富に含まれているとか。
私は甘夏というのは食べた事がないので、どういったものかが良く分かりませんが。
コラーゲンを生成にも役立つそうで、美肌にも良いらしいですよ。
ダイエットをしながらフルーツを食べて、さらに効率よく痩せていきましょう♪